Sophrologie
Qu’est ce que la sophrologie
La Sophrologie est une méthode qui stimule les prises de conscience positives à travers des exercices qui mettent en mouvement notre corps, notre esprit, tout ce qui nous sommes au présent et en devenir d’être.
La pratique des séances de sophrologie aide à retrouver un équilibre, un sentiment de bien-être, de liberté et de dignité, autant dans sa vie personnelle, sociale ou professionnelle.
Les séances de sophrologie peuvent vous apprendre à vivre autrement, donner un nouveau souffle dans votre existence dans des multiples situations et difficultés.
Pourquoi me consulter ?
Je vous accompagne dans votre mouvement vers un mieux-être, que ce soit dans votre vie personnelle, sociale ou professionnelle.
Les séances que je vous proposerai seront adaptées à vos besoins spécifiques, à votre demande, selon vos possibilités, afin que vous puissiez trouver une amélioration à plusieurs niveaux, tels que :
– la gestion du stress et l’évacuation des tensions (physiques, mentales),
– la gestion des émotions (tristesse, colère, violence,…),
– la gestion des changements de vie (nouveau travail/école/orientation professionnelle, déménagement, séparation, deuil,…)
– la qualité du sommeil (endormissement, durée),
– la préparation d’évènements professionnels, personnels, scolaires (examens, entretiens, présentation, mariage, …),
– la gestion des douleurs physiques, mentales et morales
– le renforcement de la confiance en soi,
– le développement et la stimulation de la créativité,
– le développement et le renforcement des capacités d’apprentissage (scolaire ou physique, dont la concentration, la mémoire, la coordination et l’équilibre physique…),
– … tout autre sujet vous concernant.
La sophrologie peut être pratiquée par tout public :
Enfants (à partir de 4 ans)
L’enfance n’est pas toujours un temps uniquement d’insouciance.
Parfois il est difficile de trouver son équilibre, de trouver sa place, dans les apprentissages, à l’école, dans sa famille.
Quelques séances de sophrologie, adaptées à votre demande et aux besoins de votre enfant, peuvent aider votre enfant à:
– améliorer la confiance en soi
– apprendre à évacuer ses appréhensions, son stress, la colère, la frustration
– diminuer les peurs nocturnes
– faciliter l’entrée dans les apprentissages, prendre confiance dans ses capacités
– trouver sa place dans le groupe, à l’école, à la maison, ou ailleurs.
Depuis plusieurs années, je travaille avec les enfants qui ont de petites ou parfois de grandes difficultés, qui peuvent variées de troubles d’apprentissage, HPI, de difficultés circonstancielles (changements familiales, déménagement, changement d’école, …).
J’accompagnerai votre enfant, en collaboration avec vous, afin qu’il puisse (re)trouver un équilibre pour lui permettre de grandir et évoluer en toute confiance.
Adolescents ( à partir de 11 ans)
L’adolescence est un temps fort en changements ; au niveau scolaire, des attentes des adultes, au niveau corporel.
Ces chamboulements ne sont pas toujours facile à traverser.
Un accompagnement en sophrologie peut être un appui dans différentes situations, telles que :
– la préparation aux épreuves (Brevet des collèges, Baccalauréat, contrôle continue, prises de paroles et examens oraux, …)
– une situation de harcèlement scolaire, cyber harcèlement
– des difficultés relationnelles, au sein de la famille, à l’école, avec ses paires
– la gestion du stress, de l’anxiété, peur de l’échec
– des difficultés d’apprentissage et/ou d’orientation
– la gestion des écrans
– la gestion des émotions
J’accompagne de façon adaptée selon la demande et les besoins spécifiques, afin que votre enfant, ou vous en tant qu’adolescent puisse (re)trouver ou développer :
– la confiance en soi,
– toutes les capacités et ressources nécessaires (concentration, créativité, mémoire,
– l’équilibre sommeil/éveil, amélioration du sommeil
– l’organisation ; du temps d’écran, des activités, le projet futur,…
Si vous avez des questions ou si vous souhaitez plus d’informations,
vous pouvez me joindre au : 06 14 11 77 08
ou par mail : a.oomes.sophrologue@gmail.com
Adultes (18 ans et plus)
Petit à petit nous construisons nos vies.
Cela ne va pas sans se poser des questions, avoir des doutes ou des difficultés parfois. Que ce soit dans notre vie personnelle, familiale, sociale ou professionnel, les changements se présentent et nous chamboulent par moment.
Quelques séances de sophrologie peuvent vous aider à retrouver l’équilibre, le sens, votre orientation propre.
Je vous accompagne dans votre demande, votre besoin de façon adaptée à vous, pour vous aider à :
– évacuer les tensions, gérer le stress
– développer ou renforcer vos capacités, telles que la créativité, l’assurance dans la parole ou la posture, la persévérance ou l’endurance, les capacités physiques,…
– reprendre confiance en vous, retrouver vos repères et appuis
– explorer les possibles, clarifier les orientations
– améliorer le sommeil
– améliorer la gestion des douleurs
– préparation aux interventions et/ou évènements
– améliorer l’équilibre famille/travail/soi
Séniors
Il parait que la sagesse vient avec l’âge. Ce qui ne va pas sans changements. Ce qui ne veut pas dire qu’il n’y a plus d’appréhension.
Changements au niveau professionnel, familiale, la santé, l’habitation pour n’en nommer que quelques-uns.
Je peux vous accompagner dans votre évolution, selon votre demande et vos besoins spécifiques :
– préparation à la retraite
– changement des capacités physiques (suite à une intervention ou non)
– gestion de l’autonomie
– améliorer la gestion du sommeil
– améliorer l’équilibre physique, la gestion des douleurs
Si vous avez des questions ou si vous souhaitez plus d’informations,
vous pouvez me joindre au : 06 14 11 77 08
ou par mail : a.oomes.sophrologue@gmail.com
Personnes en situation d’handicap ou avec des besoins spécifiques :
La sophrologie est une méthode adaptée à tous. Je proposerai les séances de façon à répondre à vos besoins.
S’il vous êtes difficile de vous déplacer, je peux faire un accompagnement à domicile
(Enghien-les-Bains, Argenteuil, Bezons, Houilles, Carrières-sous-Poissy).
Entreprises
Les sujets de Qualité de Vie au Travail deviennent de plus en plus importants, qu’il s’agit du bien-être physique ou morale. Quel serait l’équilibre entre la pérennité et un bien-être?Des séances de sophrologie, en groupe ou en individuel, peuvent être un atout précieux à votre entreprise.Qu’il s’agit de
la cohésion d’équipe ou de la gestion du stress pour en nommer que deux.
Ayant travaillé pendant plus de 25 ans dans et avec les grandes entreprises, autant en France qu’aux Pays-Bas, le Royaume-Uni, la Suède, j’ai expérimenté l’efficacité des séances de sophrologie, dans le cadre de :
– renforcement de la créativité
– renforcement de la confiance pour les prises de parole, présentations, entretiens,…
– renforcement de la cohésion et la motivation d’équipe
– préparation aux changements organisationnels
– amélioration de la gestion du stress, l’évacuation des tensions,
la gestion des émotions
Les Collectivités et Associations
Le travail pour et avec la communauté me tient à cœur et j’interviens dans plusieurs Collectivités et Associations, autant auprès d’enfants et adultes, avec des besoins et/ou difficultés spécifiques ou non.
J’échangerai avec plaisir avec vous sur votre demande et vos besoins spécifiques et essaierai d’y répondre au mieux ou de vous réorienter. L’objectif étant de rester au plus près de vous et votre démarche.
Pour plus d’informations ou une demande de devis,
je suis joignable par téléphone au : 06 14 11 77 08
ou par mail : a.oomes.sophrologue@gmail.com
Pour plus de détail concernant mes formations et expériences professionnelles :